Benefícos do Chi Kung

Com a prática regular de Chi Kung aprendemos a harmonizar e a regular a nossa própria energia, permitindo um equilíbrio geral que se repercute em todas as áreas da vida.

A prática tem por objectivo promover a saúde ao longo do tempo e a qualidade de vida.

É indicado em todas as idades e para todas as pessoas desde crianças, idosos, mulheres grávidas e pessoas com necessidades específicas. 

Indicado para pessoas saudáveis para manter e potenciar a saúde e em casos de doenças crónicas como:

  • alzheimer
  • parkinson
  • fibromialgia
  • osteoporose
  • doenças oncológicas (nomeadamente para a redução dos sintomas)
  • hipertensão
  • stress
  • depressão
  • ansiedade
  • doenças respiratórias e digestivas
  • doenças endócrinas e metabólicas
  • doenças do sistema circulatório
  • etc...

Contacte-me para saber os benefícios da prática de Chi Kung para a sua situação.

Leia abaixo a informação sobre o trabalho de investigação com profissionais de saúde.

Investigação realizada por mim:

Chi Kung Terapêutico e Burnout -

Efeitos de um programa de Chi Kung na síndrome de Burnout e no estado de saúde geral de profissionais de saúde numa instituição hospitalar

Este programa teve como objectivo implementar o Chi Kung como uma intervenção no âmbito da prevenção da Síndrome de Burnout, avaliando os seus efeitos após a sua implementação.

A Síndrome de Burnout, também conhecida como a síndrome do esgotamento profissional afecta milhões de trabalhadores em todo o mundo, principalmente os profissionais de saúde, educação e segurança pública.

Este estudo foi desenvolvido de Abril a Junho de 2015 na Clínica Psiquiátrica São José em Lisboa.
O programa foi constituído por cerca de vinte e quatro sessões de Chi Kung, bi-semanais com a duração de 50 a 60 minutos.

O grupo foi constituído por 14 profissionais de saúde.

A avaliação do programa de Chi Kung foi realizada mediante a escala de Burnout, que foi aplicada antes e após a implementação do programa de intervenção. Foi também avaliado o estado de saúde geral dos participantes antes e depois do programa através de um questionário de saúde.

Resultados:

Constatou-se inicialmente que neste grupo de profissionais de saúde:

  • o elemento fogo estava mais exacerbado, potenciando a atividade mental em excesso
  • a energia yang encontrava-se mais ativa
  • havia uma desarmonização do eixo fogo-água
  • elevados níveis de burnout em 5 profissionais de saúde
  • médios níveis de burnout em 3 profissionais de saúde

No final do programa de intervenção com Chi Kung constataram-se os principais resultados:

  • redução dos sintomas físicos de esgotamento nomeadamente uma acalmia do elemento fogo e harmonização do eixo fogo-água
  • equilíbrio nos pulmões, baço, rins, fígado e correspondentes elementos 
  • redução na ansiedade e nervosismo, assim como uma maior capacidade de trazer a mente ao momento presente
  • aumento da consciência energética e do corpo, da respiração, do equilíbrio e da coordenação motora
  • aumento da capacidade de relaxamento e estado de calma
  • diminuição dos níveis burnout em 4 profissionais de saúde

Os resultados demonstraram uma harmonização e reequilíbrio natural do corpo, decorrente do trabalho energético desenvolvido nas sessões de Chi Kung ao longo do tempo.